【最新話まで随時更新】

TBS系ドラマ『じゃあ、あんたが作ってみろよ』（毎週火曜22時〜）は、“昭和気質の男”と“尽くすことをやめた女”が、料理を通して再生していく物語。

主演は竹内涼真と夏帆。互いの価値観がぶつかり合いながらも、少しずつ「人として成長していく姿」に心を揺さぶられる作品です。

原作は、谷口菜津子による同名漫画（講談社）。日常のリアリティと心理描写の細やかさが魅力で、SNSでも「刺さる恋愛マンガ」と話題を集めています。

本記事では、
👉 原作のあらすじ・ネタバレ解説
👉 ドラマ全話（第1話〜最終話）までの展開まとめ
👉 お得に原作を読める電子書籍情報
をまとめてお届けします。

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『じゃあ、あんたが作ってみろよ』作品概要

【原作ネタバレあり】あらすじ

6年付き合った恋人・勝男と鮎美。
勝男は「女の幸せ＝男を支えること」と信じて疑わない古風な男で、鮎美はそんな彼に尽くし、毎日手料理を作り続けていました。

しかし、プロポーズの返事はまさかの「無理」。
自分を“彼氏好みの女”に作り替える恋愛に疲れた鮎美は、「自分らしく生きたい」と別れを決意します。

それぞれが別の恋人と出会い、人生を模索していく中で、勝男は初めて「作る側の大変さ」を知り、鮎美も「与える愛から、自分を愛する生き方へ」と変化していくのです。

ドラマ『じゃあ、あんたが作ってみろよ』第1話あらすじ・ネタバレ

🥢あらすじ

海老原勝男（竹内涼真）は、昭和的な価値観を引きずる会社員。

「女は料理をして男を支えるもの」と信じ、恋人・山岸鮎美（夏帆）の筑前煮を“当然のように”食べていました。

彼女の努力に気づくことなく、「おかずが茶色すぎるかな」と余計な一言を添える勝男。それでも鮎美は笑って受け入れ、日々を積み重ねてきました。

そして迎えたプロポーズの日。

「これでやっと結婚だ」と確信していた勝男でしたが、返ってきたのは冷たい一言――「無理」。

鮎美は勝男の価値観に息苦しさを感じ、自分を見失っていたことに気づいたのです。

🍳ネタバレ

フラれた理由も分からず茫然自失の勝男。

後輩・ルイ（前原瑞樹）に励まされ、「自分でも筑前煮を作ってみろよ」と言われて挑戦します。

しかし、慣れない包丁に格闘し、出汁も取れない。出来上がった料理は硬くて味のない“別物”でした。

そのとき、冷蔵庫に残っていた鮎美の筑前煮を見て気づきます――「彼女は、こんなに手間をかけてくれていたのか」。

自分の“当たり前”がいかに傲慢だったかを思い知った勝男は、「変わりたい」と小さく呟くのでした。

💬感想・考察

第1話は、モラハラ男の痛すぎる失恋から始まりますが、竹内涼真の人間味あふれる演技が光り、

勝男の“憎めなさ”がじわりと伝わります。

鮎美を演じる夏帆の表情も絶妙で、「女性側の息苦しさ」がリアルに描かれた印象。

料理を通して成長していくドラマの方向性がしっかり示された初回でした。

第2話｜「価値観のズレが生む“自由”と“孤独”」

🥢あらすじ

勝男（竹内涼真）は、別れた鮎美（夏帆）の変貌ぶりを目撃するも、髪をピンクに染め、はしゃぐ彼女を見て「まさか本人とは思わなかった」。

一方の鮎美は、美容師・渚（サーヤ）との出会いをきっかけに“人に好かれるための自分”を手放しつつありました。

そんな中、酒屋で働く年下男子・ミナト（青木柚）と出会います。

彼の素朴な笑顔に惹かれ、久々に「素の自分」で笑う鮎美。

しかし勝男もまた、会社の後輩・南川（杏花）に勧められてマッチングアプリを始めようとしていて──。

🍳ネタバレ

鮎美はミナトに勧められるまま、テキーラの試飲をすることに。

「お酒なんて飲めない」と言い続けた過去の自分を思い出しながら、思い切ってグラスを傾ける。

──それは、長年かけられていた“男に合わせる呪い”をほどく一歩でした。

その頃、勝男は自宅で後輩たちと料理に挑戦。

顆粒だしを見た鮎美が思わず「ごめんなさい！」と涙を流して帰ってしまうシーンは、互いにまだ“傷”が癒えていないことを象徴する場面です。

追いかけた勝男が目にしたのは、ミナトと抱き合う鮎美の姿。

彼はショックのまま、マッチングアプリに登録する決意を固めます。

💬感想・考察

第2話は「変わりたい人」と「変わり始めた人」がすれ違う物語。

鮎美がようやく自分を取り戻し始めたのに対し、勝男はまだ“後悔の渦”にいます。

特に「顆粒だし事件」は象徴的。一見些細なことでも、価値観の違いが恋を壊す。脚本の繊細さが光る回でした。

第3話｜「新しい出会いが、過去を照らす」

🥢あらすじ

マッチングアプリで出会った女性・椿（中条あやみ）と食事をする勝男。

一方の鮎美はミナトと浅草デートを楽しむも、“彼に合わせる癖”が再び顔を出してしまう。

勝男は初デートにおでんを仕込み、椿から「料亭以下」と辛辣な一言をもらうが、その瞬間、かつて鮎美に同じ言葉を浴びせた記憶がよみがえる。

🍳ネタバレ

ミナトとの甘味デートで無理をして胃もたれを起こす鮎美。

「私は何をしてるんだろう」と自問し、渚のもとへ。

「どうしたら好かれるか、じゃなくて、どうしたいかで生きなよ」

──渚の言葉に背中を押され、鮎美はミナトへ正直に告白します。

一方、勝男は椿におでんを振る舞いながら涙を流し、「作った人の気持ちを想像して」と思わず言ってしまう。

この言葉こそ、彼の成長の証。彼はようやく“思いやり”の意味を知り始めます。

だがその直後、鮎美に「彼氏ができた」と報告され──勝男は再び心を閉ざしてしまうのです。

💬感想・考察

「想像することが愛の第一歩」――この回のテーマはそこに尽きます。

竹内涼真の“泣き笑い”の演技が刺さり、不器用ながらも変わろうとする勝男に共感が集まりました。

鮎美とミナトの恋は、自由で軽やか。でもその中に、かつての“尽くす自分”がちらつくのが切ない……。

第4話｜「すれ違う二人、再び台所で交差する」

🥢あらすじ

勝男はミナトの素性を偶然耳にする。

──“大量消費型恋愛”を繰り返す男だという噂。

鮎美を案じるも、何も言えずに飲み込む勝男。

一方の鮎美はミナトと同棲を始め、再び「誰かのために尽くす恋」に戻りつつありました。

🍳ネタバレ

椿は元彼と復縁し、勝男の背中を押します。

「料理、続けなよ。あなた、変われてるから」

その言葉を胸に、勝男は再び鍋を握る。

しかし、偶然訪れたバーで踊り狂う鮎美を目撃。“自由になった彼女”を前に、勝男は涙をこらえます。

やがて2人は酒屋で再会。ミナトを介してぎこちなく言葉を交わすが、その夜、ミナトの浮気を示すような光景を鮎美が見てしまい……。

💬感想・考察

第4話では、物語が大きく転換。

勝男が「タイムマシンが欲しい」とつぶやくシーンは、過去を悔やむ彼らしい名場面。

一方、鮎美の“自由の代償”も描かれ、

「誰かのために作る」「自分のために作る」の境界が揺れ動きます。

料理という行為が、愛の象徴であると同時に、

自立と依存のバランスを問いかけてくる回でした。

🥄第5話以降の更新予定（放送後追記）

• 鮎美がミナトとの関係にどう決着をつけるのか
• 勝男と兄・鷹広（塚本高史）の再会が何を意味するのか
• “料理＝愛情表現”のテーマがどう回収されるのか

放送後、詳細ネタバレと感想を追記予定です。

原作漫画「じゃあ、あんたが作ってみろよ」全話ネタバレあらすじ

第1章：崩壊のキッチン ─「尽くす恋」の終わり

6年間付き合っていた勝男と鮎美。

彼女が毎日作る料理は、愛の象徴でありながら、いつの間にか“義務”になっていました。

「女は料理をして男を支えるもの」

勝男の無自覚な一言が積み重なり、鮎美の中で何かが壊れていきます。

プロポーズの返事はまさかの「無理」。

一瞬で崩れ落ちた“理想の家庭像”とともに、

勝男は自分の中にある昭和的な価値観と向き合うことを余儀なくされます。

ここで描かれるのは、“尽くす愛の限界”。

料理が「支配」と「愛情」の境界を示す、痛烈な導入章です。

第2章：作る側になった男 ─「理解する」ことの始まり

別れを引きずる勝男は、後輩の言葉で初めて鍋を握る。

しかし、レシピ通りに作っても美味しくならない。

切り方ひとつ、火加減ひとつに理由がある。

初めて知る“手間の重さ”が、彼の価値観を揺るがします。

「作った人の気持ちを想像する」

この一言こそ、勝男の人生を変えるキーワード。

やがて勝男は料理を通して、“与えられる側”から“与える側”へと立場を変えていく。

この章は、無理解から共感への成長譚として描かれます。

🍢象徴料理：筑前煮

素朴で手間のかかる家庭料理。

勝男が“家庭”の本質に気づくきっかけ。

第3章：自由の味と孤独のスパイス ─「誰かのため」から「自分のため」へ

一方の鮎美は、美容師・渚との出会いで人生が一変します。

“自分の好きな髪色を選ぶ自由”を教えてくれた渚は、

鮎美にとって“他人の期待から解放してくれる存在”。

年下のミナトとの出会いも、“尽くさない恋愛”を経験するきっかけになります。

しかし、自由の裏には孤独がある。

尽くさない恋は楽だけれど、深くつながれない。

“誰かに合わせない”生き方が本当に幸せなのか──

鮎美は新しい恋の中で、再び自分の軸を見失いかけます。

🍸象徴アイテム：テキーラ

苦さと熱を併せ持つお酒。

鮎美が“他人に合わせない快感”を知る象徴。

第4章：家庭の味、再び ─「男らしさ」と「女らしさ」を越えて

物語後半、勝男は料理を通して家族と向き合います。

完璧に見えた兄・鷹広との再会、“父親の古い価値観”との衝突、そして母親との再交流。

これらは、勝男が“男だからこうあるべき”という呪いを解くための試練。

同時に、鮎美もまた「女らしさ」から解放される旅を続けています。

2人が再会するのは、やはり台所。

互いに変化し、ようやく“対等に向き合える二人”として

物語は再び交わり始めます。

🍱象徴料理：オムライス

かつて鮎美が作ってくれた思い出の味。

“やり直し”を意味する再生の料理。

第5章：再調理される愛 ─「作ること＝生きること」

終盤、勝男はもう「元に戻りたい」とは言いません。

彼の中に芽生えたのは、“誰かに食べてもらえる喜び”と“生きるための料理”という新しい価値観。

鮎美もまた、他人のためではなく“自分の心が動くまま”に料理を始めます。

彼女が再び鍋を握ったとき、それは「愛の再調理」。

この作品の根底には、「作る＝愛する」「食べる＝受け取る」という

シンプルで普遍的な関係性への回帰が流れています。

最終話に向け、ふたりの関係は再び温め直されていく──まるで煮込み料理のように、ゆっくり、静かに。

🧂原作が問いかけるもの：

「作ること」は、愛の表現か？それとも呪いか？

『じゃあ、あんたが作ってみろよ』が描いているのは、

“男女のすれ違い”ではなく、想像力の欠如が壊す関係。

料理という家庭的な行為を通して、

他者を理解すること、そして自分を尊重することを描いています。

勝男も鮎美も、「愛すること」を学び直す。

それは、現代の恋愛が抱える課題そのものでもあります。

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「作ること」は、愛の証か、それとも自己犠牲か？

──『じゃあ、あんたが作ってみろよ』が映す現代の男女関係

料理という行為は、私たちの生活の中で最も“個人的な愛の形”です。

誰かのために料理をする、という行動には、「あなたを大切に思っている」というメッセージが込められています。

けれど同時に、そこには危うさも潜んでいます。

“愛の証”がいつの間にか“義務”に変わっていく瞬間。

それが、鮎美と勝男の関係を壊した根本でもありました。

🍳「尽くす愛」と「支配の境界線」

勝男は、悪意なく「女は料理を作るもの」と信じていました。

鮎美もまた、それを“普通”だと思っていた。

でも、普通の中にこそ息苦しさがある。

“尽くすこと＝愛”と刷り込まれた価値観は、いつの間にか自分自身を見失わせます。

谷口菜津子の筆致は、この“無自覚な支配”を繊細に描き出しています。彼女の怒りは激しくなく、静かで生活に根ざしている。

だからこそ読者の心に刺さるのです。

🥢 料理は「相手を理解する練習」

一方で勝男が料理を始めた瞬間、物語は“赦し”の物語へと転じます。

「切る」「煮る」「味を見る」――その一つひとつの動作が、鮎美を理解しようとする彼の行為に変わっていく。

作ることは、相手の見えなかった努力を想像すること。つまり、料理とは思いやりのリハーサルなのです。

この「理解するために作る」という発想こそ、現代のパートナーシップに必要な“優しさのアップデート”を示しています。

🍚「男らしさ」も「女らしさ」も、もう要らない

本作の本質は、恋愛や家事分担の話を超えて、“人間としての成熟”を描いている点にあります。

「料理をする男」は珍しくない時代。

けれど、“誰かを思って作る男”はまだ少ない。勝男がその一歩を踏み出したことで、作品全体がやさしいトーンへと変わっていきます。

一方の鮎美も、“誰かのため”ではなく“自分のため”に料理を始める。

この変化は、男女の対比ではなく、「依存から自立へ」という現代的な成長の象徴です。

☕️ “作り直せる”関係が、いちばんリアル

『じゃあ、あんたが作ってみろよ』が優れているのは、別れた恋人がやり直す話でありながら、“元に戻る”のではなく“新しく作り直す”ことを描いている点です。

料理も人間関係も、一度冷めても温め直せる。

味は変わっても、それを“今の自分たちの味”として受け入れられるかどうか。

その柔らかい肯定が、この作品の最大の魅力でしょう。

📖 この作品が温かい理由

『じゃあ、あんたが作ってみろよ』は、決して恋愛だけの物語ではありません。

“誰かと生きる”とはどういうことか、“自分の時間を取り戻す”とは何かを問いかける作品です。

料理は、思考よりも正直です。

焦がすことも、失敗することも、やり直すこともできる。

だからこそ、勝男と鮎美の物語は、私たち自身の生活にも静かに寄り添ってくるのです。

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